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Archivio Categoria: Dormire bene

Come dormire in gravidanza: disturbi comuni e rimedi

Come dormire in gravidanza

Come dormire in gravidanza? Dipende tutto da come e quanto cambia il sonno durante questo periodo. La gravidanza è un periodo di grandi cambiamenti. Uno fra tutti riguarda la qualità e i ritmi del sonno. Vediamo insieme quindi come evolve il sonno di trimestre in trimestre e come dormire (bene) in gravidanza. Il sonno in […]

Dimagrire dormendo? Tutta la verità

Il sonno fa dimagrire

È vero che si può dimagrire dormendo? Esiste una dieta del sonno? Quali sono i meccasinismi che regolano il rapporto sonno, alimentazione e peso? Lo abbiamo chiesto alla dottoressa Simona Riminucci, biologa nutrizionista del Poliambulatorio FisioQ Rimini con cui abbiamo scoperto che si, dormire fa dimagrire se si seguono alcune semplici regole. Ma è vero […]

Le donne devono dormire più degli uomini

La scienza ha decretato ufficialmente che le donne devono dormire più degli uomini. Ad affermarlo e dimostrarlo è una ricerca della National Sleep Foundation. L’argomento era già stato affrontato da uno studio della Melbourne School of Psychological Sciences e da poco è arrivata l’ulteriore conferma. Cosa dicono i dati. Il nuovo studio è stato condotto […]

Materasso e mal di schiena: che legame c’è?

Materasso e mal di schiena

Il mal di schiena è un disturbo comune, circa il 90% delle persone ne soffrono ogni anno. Tante sono le cause che posso portare ad accusare dolore alla schiena e diverse le modalità per prevenirlo o alleviarlo. Nello specifico, il materasso può causare o influire sui dolori alla schiena? Ne abbiamo parlato con il dottore […]

Quante ore bisogna dormire?

quante ore dormire

Sempre più spesso ci si chiede quante ore bisogna dormire per svegliarsi realmente riposati e rigenerati. Il sonno è un elemento vitale per la salute e per il benessere generale. Trascorriamo infatti quasi un terzo della nostra vita a dormire: va da sè che la qualità del sonno è fattore fondamentale per vivere realmente bene. […]

Come addormentarsi: tecniche e metodi per prendere sonno

Come addormentarsi velocemente

Alzi la mano chi non ha mai avuto difficoltà ad addormentarsi. Prendere sonno velocemente infatti non è sempre facile, soprattutto per chi attraversa periodi di stress, oppure soffre i cambi di stagione o addirittura di disturbi del sonno, come l’insonnia. Inoltre, non dormire abbastanza o non riposare correttamente può avere conseguenze nella vita di tutti […]

Meditazione per dormire: consigli e vantaggi per un sonno riposante

meditazione per dormire

La meditazione per dormire è una soluzione che favorisce il naturale abbandonarsi al sonno: si tratta di un insieme di pratiche che rilassano mente e corpo, che se eseguite con costanza, aiutano l’organismo a trovare la via per un sonno appagante e riposante. Come vedremo in seguito dormire poco ma soprattutto dormire male è la […]

Dormire sul fianco sinistro: ecco perché dovreste

Dormire sul lato sinistro

Ognuno di noi ha un lato del corpo preferito su cui dormire, ci avete mai fatto caso? Oggi siamo qui per parlarvi dei benefici di dormire sul fianco sinistro, una posizione estremamente corretta per un sonno veramente riposante e rigenerante. Non è solo questione di dormire bene. Dormire sul lato sinistro ha notevoli benefici per […]

Musica per dormire profondamente

Musica per dormire

La musica per dormire è davvero efficace? La scelta di un genere musicale e di un determinato brano può davvero farci dormire più profondamente? Inoltre, è davvero consigliato addormentarsi ascoltando musica, oppure si rischiano sonni disturbati e addirittura insonnia? Cerchiamo di fare chiarezza sul reale potere della musica rispetto alla possibilità di addormentarsi facilmente e […]